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Blog Rafah - Últimas postagens

COMO VENCER A PREGUIÇA NO FRIO E CONTINUAR A EXERCITAR-SE

Todo ano é a mesma coisa, chega o inverno e com ele vem aquela famosa preguiça de treinar no frio. O risco de interromper ou reduzir a prática de atividade física é que nesse período o metabolismo até acelera um pouquinho, mas a tendência do corpo é acumular mais gordura. Como assim? Vou tentar explicar […]

Tireoide: hormônios essenciais para a vida

Sonolência ou perda de sono. Cansaço ou agitação. Intestino preso ou solto. Se o paciente chega ao consultório com alguma dessas queixas, o médico certamente desconfiará que o problema esteja na tireoide. Pudera, nessa glândula são produzidos dois hormônios essenciais – o T3 e o T4 – para que todas as células do organismo funcionem […]

VACINAÇÃO CONTRA A GRIPE

A Campanha Nacional de Vacinação contra gripe teve início no  dia 4 de maio, segunda-feira, e segue até o dia 22/5. A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo pretende vacinar 11,8 milhões de paulistas contra o vírus Influenza, causador da doença. A dose estará disponível na rede pública para bebês a partir dos seis […]

BANHO MUITO QUENTE FAZ MAL PARA O CABELO E PARA A PELE ?

  Quando chega o outono é comum perceber uma queda maior de cabelo e também diferenças na pele. Entenda por que isso acontece! Durante o outono, é comum sentirmos uma queda maior dos fios. Isso ocorre porque nessa estação há “sensores de luminosidade”, que estimulam o crescimento capilar e, com o fim do verão, eles […]

INFECÇÃO URINÁRIA EM CRIANÇAS

  A infecção do trato urinário (ITU) em crianças é uma das infecções bacterianas mais comuns. O trato urinário normalmente é estéril. A presença de bactérias no local pode causar infecções “baixas” (cistite, uretrites) ou pielonefrites (infecções no rim). Até o 1º ano de vida, os meninos podem ser mais acometidos, mas após essa idade, […]

Alimentos ricos em fibras ajudam a normalizar função intestinal

​​​Fibras alimentares Fibras são compostos vegetais presentes nos grãos, verduras, legumes e frutas que não são digeridos pelo nosso organismo, passam quase que intactos pelo sistema digestivo e terminam sendo eliminados pelas fezes. As fibras da dieta estão associadas com benefícios importantes para a saúde: Ajudam na manutenção da microbiota intestinal. Estimulam a motilidade intestinal […]

Calçados desconfortáveis são grandes vilões das dores nos pés

Quando vamos comprar um calçado, é comum ouvirmos do vendedor: “se estiver um pouco apertado, não tem problema, pois ele vai lacear”. Mas a verdade não é bem essa. Tênis, sapatos e sandálias que incomodam já nos primeiros passos tendem a piorar com o tempo e fazer mal à saúde dos pés. “Esperar o calçado […]

PSA E TOQUE RETAL

O câncer de próstata é o tipo de câncer mais prevalente em homens com mais de 50 anos. No passado, o diagnóstico costumava ser feito quando o tumor já invadia órgãos vizinhos ou formava metástases ósseas. A introdução do PSA e do toque retal rotineiro, nos anos 1990, permitiu identificar lesões em fases precoces e […]

A VIDA NA MENOPAUSA

As mulheres em geral entram na menopausa por volta dos 50 anos. Um pouco antes dessa idade, costumam experimentar, algumas de forma devastadora, sintomas como diminuição da libido, ondas de calor alternadas com arrepios de frio, astenia, secura vaginal, depressão, entre outros. A intensidade dos sintomas varia, mas eles afetam por volta de 80% das mulheres. […]

QUANDO CHEGA O OUTONO ….

QUANDO CHEGA O OUTONO ….   Quando o verão chega ao fim e as temperaturas começam a cair, muitas pessoas enfrentam alguns problemas na respiração e até mesmo na pele, que fica mais seca e suscetível a rachaduras e alergias. Isso acontece porque, na transição para o outono, o ar seco e as temperaturas baixas […]

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