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Blog Rafah - Últimas postagens

A VIDA NA MENOPAUSA

As mulheres em geral entram na menopausa por volta dos 50 anos. Um pouco antes dessa idade, costumam experimentar, algumas de forma devastadora, sintomas como diminuição da libido, ondas de calor alternadas com arrepios de frio, astenia, secura vaginal, depressão, entre outros. A intensidade dos sintomas varia, mas eles afetam por volta de 80% das mulheres. […]

QUANDO CHEGA O OUTONO ….

QUANDO CHEGA O OUTONO ….   Quando o verão chega ao fim e as temperaturas começam a cair, muitas pessoas enfrentam alguns problemas na respiração e até mesmo na pele, que fica mais seca e suscetível a rachaduras e alergias. Isso acontece porque, na transição para o outono, o ar seco e as temperaturas baixas […]

HIPERTENSÃO ARTERIAL

  No organismo de um hipertenso, as artérias vão, progressivamente, perdendo elasticidade, ficam mais “endurecidas” e dificultam a passagem do sangue, razão pela qual o coração precisa exercer uma força maior para bombeá-lo. As alterações decorrentes desse esforço refletem em artérias de outros órgãos como rins, cérebro e retina. Mas, qual a importância de controlar […]

MITOS E VERDADES SOBRE A HIPERTENSÃO ARTERIAL

Mito número 1: A hipertensão arterial é uma doença curável. A hipertensão arterial é uma doença que  pode ter cura, no entanto, este fato ocorre numa minoria dos casos.Em menos de 10% dos hipertensos encontramos uma causa curável para a doença.Na maioria das pessoas, a hipertensão arterial é uma doença causada por diversos fatores (chamada […]

Cuidados com a pele no inverno

Durante o inverno a umidade do ar fica menor e as temperaturas mais baixas levam à diminuição na transpiração corporal. Esses fatores fazem com que a pele fique mais seca. Além disso, nesta época, é comum tomar banhos mais quentes, que provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico […]

Os benefícios da atividade física no corpo humano

A atividade física é imprescindível para elevar a condição de saúde de todos os indivíduos, prevenindo contra várias doenças como: diabetes, osteoporose, alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares, depressão. Fazer exercício físico regularmente é um dos grandes segredos para uma vida saudável. Esse hábito é apontado também como arma poderosa para o combate e a […]

ALIMENTOS: Diferentes cores, diferentes benefícios

Você sabia que a cor de cada alimento interfere na sua função em nosso organismo?   Confira as dicas abaixo e saiba como escolher o alimento ideal para manter sua saúde em dia: Alimentos de cor amarela/alaranjados: ricos em betacaroteno, precursor da vitamina A. Essa vitamina é fundamental para o crescimento e manutenção dos tecidos, e […]

FAÇA DO CAFÉ DA MANHÃ UM HÁBITO !

Muitas pessoas dizem “pular” o café da manhã por diversos motivos: falta de tempo, de fome etc. Entretanto, a alimentação adequada ao amanhecer influencia na saúde como um todo, oferece nutrientes e energia para o corpo, contribui para iniciar bem o trabalho, disposição para os exercícios e até ajuda a melhorar o humor pela manhã. […]

Intolerância ao glúten ou à lactose. Somente quem tem deve excluir esses alimentos de suas dietas

Você deve conhecer alguém que não come alimentos com glúten ou lactose. Embora essas restrições alimentares pareçam ter-se tornado mais comuns nos últimos anos, elas sempre existiram. O consumo de glúten e lactose pode trazer consequências graves às pessoas que são intolerantes a eles. No entanto, eliminar esses componentes da dieta apenas para emagrecer também […]

TUBERCULOSE

A tuberculose, transmitida pelo Mycobacterium tuberculosis, o bacilo de Koch, é provavelmente a doença infecto-contagiosa que mais mortes ocasiona no Brasil. Estima-se, ainda, que mais ou menos 30% da população mundial estejam infectados, embora nem todos venham a desenvolver a doença. Na verdade, as pessoas se comportam como reservatórios do bacilo, ou seja, convivem com […]