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A IMPORTÂNCIA DA AMAMENTAÇÃO

A nutrição na vida intrauterina e no primeiro ano de vida podem influenciar a ocorrência de doenças na vida adulta. O aleitamento materno exclusivo é recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) até o seis meses, e a amamentação deve ser mantida por pelo menos dois anos. O leite materno possui além de nutrientes, fatores protetores […]

NUTRIÇÃO NO INÍCIO DA GESTAÇÃO

A gravidez é um período que requer cuidados alimentares para que mãe e filho não apresentem deficiências nutricionais. Para o ganho de peso ideal (gestante e bebê) a alimentação da mãe deve ser adequada, equilibrada e saudável. Nos primeiros três meses de gestação as modificações hormonais provocam alguns desconfortos que dificultam a alimentação, como hiperemese […]

COMO VENCER A PREGUIÇA NO FRIO E CONTINUAR A EXERCITAR-SE

Todo ano é a mesma coisa, chega o inverno e com ele vem aquela famosa preguiça de treinar no frio. O risco de interromper ou reduzir a prática de atividade física é que nesse período o metabolismo até acelera um pouquinho, mas a tendência do corpo é acumular mais gordura. Como assim? Vou tentar explicar […]

Tireoide: hormônios essenciais para a vida

Sonolência ou perda de sono. Cansaço ou agitação. Intestino preso ou solto. Se o paciente chega ao consultório com alguma dessas queixas, o médico certamente desconfiará que o problema esteja na tireoide. Pudera, nessa glândula são produzidos dois hormônios essenciais – o T3 e o T4 – para que todas as células do organismo funcionem […]

VACINAÇÃO CONTRA A GRIPE

A Campanha Nacional de Vacinação contra gripe teve início no  dia 4 de maio, segunda-feira, e segue até o dia 22/5. A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo pretende vacinar 11,8 milhões de paulistas contra o vírus Influenza, causador da doença. A dose estará disponível na rede pública para bebês a partir dos seis […]

BANHO MUITO QUENTE FAZ MAL PARA O CABELO E PARA A PELE ?

  Quando chega o outono é comum perceber uma queda maior de cabelo e também diferenças na pele. Entenda por que isso acontece! Durante o outono, é comum sentirmos uma queda maior dos fios. Isso ocorre porque nessa estação há “sensores de luminosidade”, que estimulam o crescimento capilar e, com o fim do verão, eles […]

INFECÇÃO URINÁRIA EM CRIANÇAS

  A infecção do trato urinário (ITU) em crianças é uma das infecções bacterianas mais comuns. O trato urinário normalmente é estéril. A presença de bactérias no local pode causar infecções “baixas” (cistite, uretrites) ou pielonefrites (infecções no rim). Até o 1º ano de vida, os meninos podem ser mais acometidos, mas após essa idade, […]

Alimentos ricos em fibras ajudam a normalizar função intestinal

​​​Fibras alimentares Fibras são compostos vegetais presentes nos grãos, verduras, legumes e frutas que não são digeridos pelo nosso organismo, passam quase que intactos pelo sistema digestivo e terminam sendo eliminados pelas fezes. As fibras da dieta estão associadas com benefícios importantes para a saúde: Ajudam na manutenção da microbiota intestinal. Estimulam a motilidade intestinal […]

Calçados desconfortáveis são grandes vilões das dores nos pés

Quando vamos comprar um calçado, é comum ouvirmos do vendedor: “se estiver um pouco apertado, não tem problema, pois ele vai lacear”. Mas a verdade não é bem essa. Tênis, sapatos e sandálias que incomodam já nos primeiros passos tendem a piorar com o tempo e fazer mal à saúde dos pés. “Esperar o calçado […]

PSA E TOQUE RETAL

O câncer de próstata é o tipo de câncer mais prevalente em homens com mais de 50 anos. No passado, o diagnóstico costumava ser feito quando o tumor já invadia órgãos vizinhos ou formava metástases ósseas. A introdução do PSA e do toque retal rotineiro, nos anos 1990, permitiu identificar lesões em fases precoces e […]