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Blog Rafah - Últimas postagens

ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS PODEM “ESCONDER” GRANDES QUANTIDADES DE SAL

Alimentos industrializados podem “esconder” grandes quantidades de sal A quantidade máxima de consumo de sal por pessoa, recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é de 5g por dia, o que equivale a uma colher de chá. No entanto, o brasileiro ingere em média 12g por dia. Para diminuir esse alto consumo, que coloca em […]

EXAME DE FUNDO DE OLHO PODE DETECTAR VÁRIAS DOENÇAS

  Além de problemas oculares, a avaliação pode identificar outras enfermidades como diabetes e hipertensão arterial Mulher fazendo exame de olho. Muitas pessoas não se dão conta, mas a visão é fundamental para o dia a dia. Segundo o oftalmologista e presidente do Einstein, Claudio Lottenberg, alguns cuidados com os olhos são muito importantes para […]

OS DEZ ALIMENTOS SUPERPODEROSOS PARA A GRAVIDEZ

  1- Ovos Além de poucas calorias, os ovos contêm mais de 12 vitaminas e minerais e ainda uma quantidade nada desprezível de proteínas, substância essencial para a intensa produção de células que acontece no corpo do bebê. São também ricos em colina, um nutriente que promove o crescimento do bebê e sua saúde cerebral, […]

A IMPORTÂNCIA DA AMAMENTAÇÃO

A nutrição na vida intrauterina e no primeiro ano de vida podem influenciar a ocorrência de doenças na vida adulta. O aleitamento materno exclusivo é recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) até o seis meses, e a amamentação deve ser mantida por pelo menos dois anos. O leite materno possui além de nutrientes, fatores protetores […]

NUTRIÇÃO NO INÍCIO DA GESTAÇÃO

A gravidez é um período que requer cuidados alimentares para que mãe e filho não apresentem deficiências nutricionais. Para o ganho de peso ideal (gestante e bebê) a alimentação da mãe deve ser adequada, equilibrada e saudável. Nos primeiros três meses de gestação as modificações hormonais provocam alguns desconfortos que dificultam a alimentação, como hiperemese […]

COMO VENCER A PREGUIÇA NO FRIO E CONTINUAR A EXERCITAR-SE

Todo ano é a mesma coisa, chega o inverno e com ele vem aquela famosa preguiça de treinar no frio. O risco de interromper ou reduzir a prática de atividade física é que nesse período o metabolismo até acelera um pouquinho, mas a tendência do corpo é acumular mais gordura. Como assim? Vou tentar explicar […]

Tireoide: hormônios essenciais para a vida

Sonolência ou perda de sono. Cansaço ou agitação. Intestino preso ou solto. Se o paciente chega ao consultório com alguma dessas queixas, o médico certamente desconfiará que o problema esteja na tireoide. Pudera, nessa glândula são produzidos dois hormônios essenciais – o T3 e o T4 – para que todas as células do organismo funcionem […]

VACINAÇÃO CONTRA A GRIPE

A Campanha Nacional de Vacinação contra gripe teve início no  dia 4 de maio, segunda-feira, e segue até o dia 22/5. A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo pretende vacinar 11,8 milhões de paulistas contra o vírus Influenza, causador da doença. A dose estará disponível na rede pública para bebês a partir dos seis […]

BANHO MUITO QUENTE FAZ MAL PARA O CABELO E PARA A PELE ?

  Quando chega o outono é comum perceber uma queda maior de cabelo e também diferenças na pele. Entenda por que isso acontece! Durante o outono, é comum sentirmos uma queda maior dos fios. Isso ocorre porque nessa estação há “sensores de luminosidade”, que estimulam o crescimento capilar e, com o fim do verão, eles […]

INFECÇÃO URINÁRIA EM CRIANÇAS

  A infecção do trato urinário (ITU) em crianças é uma das infecções bacterianas mais comuns. O trato urinário normalmente é estéril. A presença de bactérias no local pode causar infecções “baixas” (cistite, uretrites) ou pielonefrites (infecções no rim). Até o 1º ano de vida, os meninos podem ser mais acometidos, mas após essa idade, […]

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