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Blog Rafah - Últimas postagens

A ALIMENTAÇÃO PODE AUXILIAR NA ANSIEDADE ?

A ansiedade tem sido definida como um estado emocional desagradável acompanhado de desconforto somático relacionado com o medo. Estudos recentes tem evidenciado a influência do padrão alimentar com a presença de ansiedade nas pessoas. Alguns nutrientes relacionados com a prevenção da ansiedade são o triptofano, magnésio, ômega 3 e vitaminas C e E. O magnésio […]

ENXAQUECA: UM PROBLEMA SÉRIO

  Enxaqueca não é somente uma simples dor de cabeça. É um problema de saúde sério, que acomete mais de 30 milhões de brasileiros (3 mulheres para cada homem) e merece acompanhamento médico especializado. Isso porque quem sofre de enxaqueca perde dias de trabalho e momentos importantes da vida por conta das crises que duram […]

HEMORROIDAS: PREVENÇÃO

  Hemorroidas são dilatações, inflamadas ou não, das veias do plexo hemorroidário, uma estrutura anatômica que se localiza no reto, canal anal e ânus. Elas podem ser classificadas em externas e internas. As externas se desenvolvem na borda do ânus, são visíveis e semelhantes às varizes que aparecem nas pernas ou a pequenas bolas de […]

QUANDO EU PRECISO DE UM PNEUMOLOGISTA

Os principais sintomas que indicam que possa estar acontecendo algo de errado em suas vias aéreas são: 1. Tosse (seja ela seca ou não) 2. Falta de ar, mesmo não sendo intensa. Cansaço fácil. 3. Roncos 4. Apnéias noturnas (paradas curtas na respiração ao dormir) 5. Chiado ou aperto no peito 6. Dor torácica 7. Rouquidão 8. […]

PROBLEMAS DE AUDIÇÃO PODEM IMPEDIR A CRIANÇA DE FALAR

A capacidade de ouvir vem desde o ventre materno, de onde escutamos a voz de nossa mãe. Basta tapar o ouvido por alguns minutos para sentir um pouco o que é viver em um mundo incompleto. Se para um idoso ou adulto jovem a falta de audição é um obstáculo, para uma criança significa impedi-la de se […]

CIGARRO: RISCOS REAIS E BENEFÍCIOS DE PARAR

Que o cigarro faz mal, já se sabe há muito tempo.  No entanto, os riscos associados ao cigarro sempre foram estimados com base, por exemplo, no fato de o câncer de pulmão ser muito mais frequente em fumantes. As estimativas de risco não levavam em conta a melhora do tratamento das doenças cardiovasculares nos últimos […]

9 DÚVIDAS SOBRE O SONO DO RECÉM-NASCIDO

1. O QUE ACONTECE ENQUANTO O BEBÊ DORME? “O sono é dividido em ciclos e fases. A primeira fase, quando saímos da vigília, é conhecida como sonolência – período em que o organismo libera melatonina, uma substância indutora de sono, produzida no cérebro. Na segunda fase, conhecida como sono leve, podemos observar a diminuição dos […]

ARRITMIAS (PALPITAÇÕES)

Arritmia ou palpitação é um distúrbio do ritmo cardíaco, que provoca a sensação de que o coração deixou de dar uma batida. Na maioria das vezes, se ocorre ocasionalmente, esse fato não tem conseqüências. Em alguns casos, porém, pode ser sinal de um problema mais grave. O ritmo das batidas de um coração normal descansado é de 60 a […]

A HORA DE NASCER

Quem decide a hora do parto é um mistério que começa a ser desvendado. Há décadas, os estudiosos procuram entender o mecanismo desencadeante das contrações uterinas que expulsam o feto, depois de nove meses de acolhimento e proteção. Os estudos em outros mamíferos sempre apresentaram resultados conflitantes, aparentemente inconciliáveis com os dos seres humanos. Não […]

DICAS PARA SE ALIMENTAR BEM FORA DE CASA

​​​Refeições fracionadas, por quê?​​ Muitas pessoas pensam, equivocadamente, que ficar sem comer é uma vantagem, pois acreditam que a ausência de calorias resultará no emagrecimento. O que elas desconhecem é que pular uma refeição é uma atitude insensata, levando-se em conta que o organismo sentirá necessidade de se alimentar, demasiadamente, na refeição seguinte. Outra vantagem, […]

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